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高温酷暑有妙招

发布时间：2014-07-30 16:45:15 信息来源：未知浏览：453 次

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我省今年夏季高温天气已经来临，陆续几天中央气象台均发布高温蓝色预警，高温人体健康的危害：1.对循环系统的影响。高温作业时，皮肤血管扩张，大量出汗使血液浓缩，造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。2.对消化系统的影响。高温对唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌减少，胃蠕动减慢，造成食欲不振；大量出汗和氯化物的丧失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。此外，高温可使小肠的运动减慢，形成其他胃肠道疾病。3.对泌尿系统的影响。高温下，人体的大部分体液由汗腺排出，经肾脏排出的水盐量大大减少，使尿液浓缩，肾脏负担加重。4.对神经系统的影响。在高温及热辐射作用下，肌肉的工作能力、动作的准确性、协调性，大脑反应速度及注意力降低。

一、中暑易发人群和解决方法

两类人群易中暑：一类是在高温高湿环境下长时间工作的人，如建筑工、环卫工，以及在通风不良、比较闷热的环境中工作的人，如纺织工、印染工；还有一类就是不耐热的人，多见于老人、小孩以及有慢性病长期用药的人，这类人群的抵抗力和调节能力都比较差。
“根据这两类人群的发病特点，建议他们避免长时间在高温高湿的环境下工作，或者调整工作时间，利用早晚时间，错开高温时段。”在室内高温环境下工作的人，要尽量保持室内通风，条件允许的情况下，最好能够使用空调、风扇降温，“容易中暑的人一定要作息规律，充分休息，以提高对热的抵抗力。如果一个人很疲劳，那么他发生中暑的几率就很大。”

二、健康降暑有10招

第一招：穿浅色衣服。要想降暑解热，白色、浅色或素色的衣服是首选，黑色或蓝色的衣服应该尽量避开，因为黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。材质方面，丝、棉、麻等天然纤维等都是好的夏天衣料，另外，衣服还要宽松些，尤其是领、袖、裤腿等开口处。第二招：戴隔热草帽。草帽的原料多数是空心的，里面储存一定的空气，空气是热的不良导体。此外，草帽还可以遮阳。提醒：打赤膊会更热打赤膊是很多爷们儿在夏天常用的降暑方式，但是资料显示，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才会增加皮肤的辐射传导散热。在气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会吸收外界的热量，打赤膊会感觉更热。所以提醒工友们，尽量少光着膀子外外面侃，一来起不到降暑避热的作用，二来也容易引起别人的反感！第三招：喝温开水。专家提醒，酷暑天气下喝水不能猛饮，要喝温开水，不要喝冰水。喝水也要定时，不要等口渴时再喝；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。第四招：煲汤、喝绿豆糖水。问到如何解暑时，喝绿豆糖水、喝汤是最多的回答。有中医说，按照广东传统习惯，老冬瓜荷叶汤最为消暑，“建议冬瓜要老，因为解暑力强，还要连皮连仁下，因为冬瓜皮和冬瓜仁都是一种清热利水的中药。不要用药店的干荷叶，新鲜荷叶清香解暑。”还可以煲五豆汤，“红豆、眉豆、赤小豆、绿豆、黄豆，每样等份煲，可甜可咸。”第五招：吃清淡小菜。中医有云：瓜最大特点是介乎于水果与蔬菜之间，水分多，热量少。其中节瓜是冬瓜的变种，特别清甜。水瓜则水分多。据介绍，夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。第六招：喝热茶。现代医学研究也表明，喝冰水只是使口腔和皮肤温度下降，但身体温度并未改变。喝热茶则可促使汗腺排汗，散发热量；另一方面，热茶中的茶碱有利尿作用。特别提醒：家中常备防暑药物。家里备上防中暑的药物也十分重要。藿香正气丸、十滴水、六一散、暑症片等都是较好的防暑药物。藿香正气丸有止痛、抗菌、防腐作用，腹泻患者适用。而十滴水祛暑散寒、健胃，六神丸可解高温头晕胸闷。六一散主要适用于儿童，对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果。第七招：种盆栽。很多植物都具有吸热的作用，部分植物还能吸收辐射和甲醛等对身体不利的课件或不可见的东西。例如山茶花、月季花可直接吸热，仙人掌能吸收辐射和甲醛。在屋里摆上一盆植物，不仅可以缓解暑热的难耐，还能绿化环境，清新空气！第八招：装防紫外线窗帘。如果您家或者您租住的地方有朝东或朝西的窗户，可以在窗帘上加装一层防紫外线窗帘，这种窗帘往往有隔热功能。早上出门前关好门窗，拉好防紫外线窗帘，晚上回家室内温度可以比室外低3℃至5℃。第九招：适当关窗。白天室外温度高，如果打开门窗，热气连带辐射都会进到屋里去，反而会令室内跟室外一样热。不过在早晚时段开窗通风，中午时段半开窗门，就可以隔绝外面的热气。第十招：挂湿毛巾。在室内挂一些湿毛巾，或者在风扇前放一盆水，都可以起到吸热、降温作用。

三、中暑可以采取哪些急救措施？

经常在高温下工作，难免会发生中暑。万一中暑，可以采取哪些急救措施呢？“发生中暑一般都有一定的预兆，首先都是在高温环境下，其次人感觉到身体疲软、恶心、头晕、厌食，这些都是轻症中暑的症状。如果感觉全身发热，肌肉痉挛，头痛欲裂，那么很可能是中暑症状较重的，要及时去医院处理。
一旦有病人中暑，可以进行现场急救，要把中暑病人放到阴凉、通风的地方，围观的人要尽量少，“在病人的额头上敷一块冰毛巾或者冷毛巾，适当给病人喝一点盐水。如果病人体温特别高，最好把全身衣服浇湿，迅速帮病人把体温降下来，然后及时送往医院救治。”（供稿：普济圩医院童学莲）

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